Hvad er kollagen?
Kollagen er det mest udbredte protein i din krop og udgør cirka 30% af din krops totale protein. Det er det primære byggemateriale i din krops hud, muskler, knogler, sener, ledbånd og andre bindevæv. Kollagen findes også i dine organer, blodkar og tarmflora.
Proteiner dannes af aminosyrer, og de vigtigste aminosyrer, der udgør kollagen, er prolin, glycin og hydroxyprolin. Disse aminosyrer grupperes sammen for at danne proteinfibriller i en tredobbelt helix-struktur. Din krop har også brug for den rette mængde vitamin C, zink, kobber og mangan for at danne den tredobbelte helix.
Hvad gør kollagen?
Kollagens primære rolle er at give struktur, styrke og støtte i hele din krop. Nogle af kollagens specifikke roller inkluderer:
- Hjælper fibroblaster med at danne sig i din dermis (midt i huden), hvilket hjælper nye celler med at vokse.
- Kollagen spiller en rolle i udskiftning af døde hudceller.
- Giver struktur, styrke og elasticitet til din hud.
Hvad sker der med kollagenet, når jeg bliver ældre?
Din krop producerer mindre kollagen, når du bliver ældre, og det eksisterende kollagen nedbrydes hurtigere. Kollagenet er også af lavere kvalitet end i dine yngre år. Kvinder især, oplever en betydelig reduktion i kollagenproduktionen efter overgangsalderen. Det er normalt, at alle oplever en nedgang i kollagenproduktionen efter 60-års alderen. Men hos de fleste starter denne nedgang allerede i 30 års alderen.
Kan jeg fortælle, hvis min krops kollagenniveau falder?
Kollagen kan ikke måles - for eksempel i en blodprøve - men der er tegn på, at dit kollagenniveau falder. Disse tegn og symptomer inkluderer:
- Hud, der er rynket, krøllet eller slap.
- Indhulninger omkring dine øjne og ansigt.
- Svækkede og ømme muskler.
- Stivere og mindre fleksible sener og ledbånd.
Hvilke livsstilsvaner skader kollagenet?
Reducer din risiko for kollagenskader ved at undgå disse livsstilsvaner. Vaner, der skader kollagen, inkluderer rygning, overdreven udsættelse for UV-lys samt indtagelse af for meget sukker og kulhydrater.
Undgå disse faktorer, som kan mindske kollagenniveauerne i din krop:
Rygning
Rygning reducerer produktionen af kollagen. Det beskadiger kollagen og elastin, hvilket fører til rynker og langsom sårheling. Nikotin får blodkarrene nær hudens overflade til at trække sig sammen, hvilket forhindrer tilførslen af ilt og næringsstoffer.
Sukkerindtag
Indtagelse af for meget sukker og raffinerede kulhydrater. Sukker binder sig til proteiner og danner avancerede glykationsslutprodukter. Disse molekyler beskadiger nærliggende proteiner og får kollagen til at blive svagt, tørt og skørt.
Sollys
For meget sollys reducerer produktionen af kollagen og får kollagen til at nedbrydes hurtigere. Ultraviolet sollys forårsager rynker. Undgå overdreven solbadning og bær altid solcreme (SPF 30 og derover), når du er udenfor.
Burde jeg tage kollagen kosttilskud?
Dette spørgsmål er svært at svare på, uden at kende din personlige situation og diæt. Vores personlige erfaringer viser at vores kunder er utroligt tilfredse med deres personlige udvikling, både i det ydre men også i det indre, mens de har brugt Biostile kollagen tilskud. Derfor vil vi personligt, klart anbefale, at man overvejer om kollagen tilskud kunne være noget for en selv.
